De V centrale voor vitaliteit

Vanuit (lichaams) bewustzijn vitaliteit creeren in je leven

Categorie: Uncategorized

Hoofdpijnklachten east vs west

Shiatsu en hoofdpijn
Over het algemeen nemen we pijnstillers wanneer we hoofdpijn hebben. Wanneer het regelmatig is of je kan er niet meer door functioneren wordt er verder gekeken. Meestal zijn er via de reguliere zorg geen directe aanleidingen/oorzaken te vinden. Pijnstilling is dan meestal de behandeling.
Stress is vaak een oorzaak alleen hoe komt het dat de een van stress maagklachten krijgt en de ander hoofdpijn?

Visie oosterse geneeswijzen
Vanuit oosterse geneeswijzen wordt er op een andere manier naar het lichaam gekeken dan vanuit westerse geneeswijzen. Via oosterse anamnese kan vaak de oorzaak van de hoofdpijn binnen het energetisch systeem gevonden worden. Hoe, wanneer, welke pijn klachten zijn diagnostische middelen om de oorzaak te achterhalen. Er zijn namelijk diverse oorzaken die hoofdpijn klachten kunnen geven. Deze staan op zichzelf of ontstaan door interactie binnen de verschillende systemen.

Binnen oosterse denkwijzen zijn er interne en externe factoren die van invloed zijn op het lichaam en die hoofdpijn kunnen veroorzaken:

Externe factoren
De externe factoren zijn: tocht, koude/hitte, bacteriën/virussen die het lichaam binnen dringen. Deze kunnen de oorzaak zijn van hoofdpijn. Bij voorbeeld een ijsje eten dat erg koud is kan hoofdpijn geven. Een andere klacht die kan ontstaan door de externe factor kou is een stijve nek.

Externe factoren hebben invloed op het interne systeem. Wanneer het interne systeem verzwakt is, is dit meer vatbaar voor de externe factoren. Iemand kan bijvoorbeeld een hekel hebben aan wind. Voor iemand die werkt binnen de oosterse geneeswijzen is dit informatie die van belang kan zijn bij de diagnose en te bepalen vanuit welk systeem een klacht kan ontstaan.
Met betrekking tot dit specifieke voorbeeld is de kans groot dat er een verstoring is binnen het hout element en de daaraan gekoppelde orgaansystemen de lever en galblaas. Deze persoon kan hierdoor vatbaarder zijn voor stress en frustratie.

Interne factoren
Interne verstoringen zorgen voor klachten die van binnenuit ontstaan veelal door de manier waarop er met emoties en stress omgegaan wordt. Hierdoor ontstaan verstoringen in de functie van energetisch organen en hun energiebanen (meridianen):

De energetische organen hebben dezelfde namen als de fysieke organen. Echter wanneer hier een verstoring benoemd wordt is er fysiek met het orgaan, in het algemeen, niets tastbaars aan de hand. Wanneer er gezegd wordt dat de hoofdpijn komt door geblokkeerde energie van de lever. Zegt dit iets over het energetisch niveau van het orgaan systeem en hoe deze binnen het energetisch systeem functioneert.
De functie van de lever is gevoelig voor stress. Wanneer dit systeem al zwak is, is de kans groot dat je vatbaar bent voor stress en spanningshoofdpijn.
Een Shiatsu therapeut zal dan op de meridianen werken die de leverenergie kunnen versterken of de blokkade binnen dit systeem opheffen.

Orgaan systemen gekoppeld aan hoofdpijn
De lever-, de nier- en de milt energie hebben de meeste invloed op de energiestroom naar het hoofd en de hersenen. Een verstoring in de functie van deze organen systemen kan al snel tot hoofdpijn leiden. Meerdere factoren spelen daarbij een rol: er kan teveel of te weinig energie naar het hoofd gaan, energie kan traag zijn, of geblokkeerd zijn.

Een voorbeeld is iemand die hoofdpijn krijgt bij te weinig/niet op tijd eten.
Je voedings- en bewegingspatroon zijn van grote invloed op het functioneren van het milt systeem. Er zijn mensen die wanneer ze niet op tijd eten, hoofdpijn krijgen dit komt omdat het milt systeem dan niet goed kan functioneren.
Tijdens een Shiastu consult kan dit een rede zijn om naar het voedingspatroon te kijken om te bepalen wat m.b.t. voeding/eetpatroon behulpzaam kan zijn bij het verminderen van de klachten.

Emoties.
Aan elk orgaan is een emotie gekoppeld zo is de lever is gevoelig voor frustratie en boosheid, de nier voor angst en de milt voor piekeren en tobben.
Tob en pieker je veel en heb je hoofdpijn klachten dan ligt dit over het algemeen aan het energetische systeem van de milt.
Heb je veel angst dan kan dit leiden tot hoofdpijn klachten ofwel vanuit het nier systeem zelf dan wel omdat de angst stress veroorzaakt waardoor het leversysteem niet goed functioneert.

Trauma
Dan is er nog de categorie trauma zoals een whiplash. Ook hierbij kan Shiatsu behulpzaam zijn. Hier heeft een externe factor invloed gekregen op het interne. Gekeken wordt dan welk systeem hierdoor is aangetast en welke emotie wellicht door de traumatische ervaring van invloed is.

Behandeling op maat
Er zijn vele factoren die voor verschillende typen hoofdpijn zorgen. Een Shiatsu behandeling tegen hoofdpijn kan dan ook van persoon tot persoon verschillen en wordt zo een behandeling op maat.
Met een pijnstiller verdwijnt over het algemeen het symptoom hoofdpijn.
Met behulp van Shiatsu kan de bron behandeld worden en hiermee hoofdpijn voorkomen.

Wat heeft een compliment met vitaliteit te maken

Wat heeft een compliment met vitaliteit te maken?

Een goed gegeven compliment maakt iemand gelukkig en daarmee vitaler.
Iemand zei mij eens dat de beste genezer geneest met het woord. Via deugdentaal heb ik een methode in handen die mij behulpzaam is hiermee.

Laatst was in het nieuws dat Nederlanders terughoudend zijn in het geven en ontvangen van complimenten. Ik hoop dat de kennis van het feit dat een compliment zoveel waarde heeft behulpzaam is bij het vrijgevig geven van complimenten en deze in openheid te ontvangen.

Hoe komt het nou dat een compliment dit effect heeft?

Gelukshormonen

Wanneer je iemand complimenteert met zijn kwaliteiten ook wel deugden genoemd komen er in het lichaam stofjes vrij die je blij en gelukkig laten voelen de zogenaamde gelukshormonen, waaronder serotonine. Dus woorden hebben effect op ons fysieke systeem. Een manier om kwaliteiten te benoemen en is via deugdentaal.

DEUGDEN

Deugden wat zijn dat?
Deugden zijn de kwaliteiten die ieder mens in zicht heeft. De mate waarin je je kwaliteiten ontwikkeld bepalen mede je karakter. Vanuit je geboorte krijg je bepaalde kwaliteiten in meer of mindere mate mee. Door erkenning van je kwaliteiten en het stimuleren van kwaliteiten die aandacht nodig hebben ontwikkel je deze sterker.
Deugden taal is een sterke methode om dit te ontwikkelen.
De eerste stap is om kwaliteiten te benoemen er ontstaat dan een ander gesprek dan wanneer je de actie benoemd.

Wat fijn dat je mij helpt
zegt wat anders dan
Wat fijn dat je zo behulpzaam bent

Het een benoemd de actie de ander een waarde, de kwaliteit, die iemand levert. Recent is uit onderzoek voor onderwijs gebleken dat wanneer je kinderen complimenteert met de waarde die ze laten zien, in plaats van met het resultaat, ze volgende opdrachten beter maken.

Het benoemen van de kwaliteit stimuleert dat deze de volgende keer, weer en beter, ingezet wordt.

voorbeeld: Ik zag je ijver en je inzet toen je die toets maakte, heeft een ander effect dan: wat heb je die toets goed gemaakt, ik ben trots op je. Bij het benoemen van de getoonde kwaliteit wordt deze de volgende keer weer ingezet je weet namelijk wat je hebt gedaan om het gewenste resultaat te bereiken.

Binnen mijn praktijk zet ik deugdentaal/kennis van kwaliteiten in om meer ontspannen in het leven te staan waardoor stress en de daarbij behorende klachten minder worden.
Tevens geef ik regelmatig deugdentaal trainingen om mensen kennis te laten maken met de deugden taal en wat deze kan betekenen in het dagelijkse leven.

Deugdentaal training

Bij een training voor deugden taal raak je bekend met deze zeer effectieve vorm van complimenten geven en communiceren. Dit door met de taal te oefenen en te ervaren wat het fysiek met je doet. Er wordt gekeken naar je eigen kwaliteiten en hoe je die het beste in kunt zetten om de kwaliteiten van de ander te stimuleren.

Er worden regelmatig trainingen gegeven de eerst volgende zal na de zomervakantie gepland worden mocht je interesse hebben geef dan je gegevens door zodat je op de hoogte gebracht wordt van de data.
Harte groet Japke

Vitaal door kennis van eigen kwaliteiten

Recent heb ik via het deugdenproject de cursus deugden trainer afgerond. Ik vind dit een waardevolle aanvulling binnen mijn praktijk.

Het benoemen van deugden/kwaliteiten in plaats van acties die iemand uitvoert is een mooie methode om tijdens een behandeling duidelijkheid te krijgen over kwaliteiten van iemand en wat struikelblokken zijn.
Vanuit de struikelblokken kan je kennis krijgen van de kwaliteiten die je dan het beste in kunt zetten, zodat struikelblokken opstapjes worden.
Uit onderzoek is gebleken dat een bijkomend voordeel van het benoemen van kwaliteiten in deugdentaal is, dat het lichaam reageert door het maken van zogenaamde blijheidshormonen zoals serotonine.

Fysieke klachten
Fysieke klachten ontstaan vaak uit stress wanneer je, je kwaliteiten duidelijk hebt en weet hoe je die het beste in kunt zetten vermijd je stress en zo kun je fysieke klachten voorkomen.
Klachten kunnen ook ontstaan vanuit een doorgeslagen kwaliteit.

Voorbeeld
Zorgzaamheid
wanneer je die vooral inzet voor je omgeving en niet voor jezelf kun je vastlopen doordat er meer energie uitgaat dan in.

Wanneer je, je eigen kwaliteiten op de juiste manier gebruikt sta je vitaler in het leven. Wanneer je in een situatie bent waar andere kwaliteiten gevraagd worden dan die jij hebt of makkelijk kunt gebruiken dan ontstaat er stress wat weerslag heeft op je lichaam en geest.

Behandeling
Via een behandeling is het lichaam je communicatie middel dat vertelt je waar je vastloopt. Zo wordt duidelijk welk struikelblok een opstap kan zijn naar een vitaler leven.

VIT trainingen
Via VIT trainingen word doormiddel van oefeningen, gesprekken met mede cursisten duidelijk wat jij nodig hebt om vitaler in het leven te staan. Hierdoor je meer vanuit eigen kracht in het leven staan.

Wil je liever een op een werken, of een behandeling hebben bel dan met 06-40736327 voor een afspraak

LENTE AANBIEDING

VIT massage: 40 minuten van 45 euro voor 30 euro.

Deze massage onderscheidt zich van een normale ontspanningsmassage doordat er speciaal gekeken wordt wat er op dat moment voor jou nodig is. En welke kwaliteit jij het beste in kunt zetten om meer ontspannen in het leven te staan.

Slijmbeursontsteking east vs west

Slijmbeursontsteking of Bursitis

Bursitis is een ontsteking van de slijmbeurs in een gewricht. De slijmbeurs is een soort stootkussentje dat het gewricht beschermt tegen te veel wrijving. Bursitis komt vooral voor in de schouder, de elleboog en de knie.

De westerse manier om dit te behandelen is over het algemeen met ontstekingsremmers, pijnstilling, rust, koelen en in ernstiger gevallen via een corticosteroïden injecties in de slijmbeurs of ze als tablet voorschrijven. Corticosteroïden zijn sterke ontstekingsremmers die lijken op hormonen. Zij kunnen echter veel bijwerkingen geven.
Heeft dit geen effect kan het zijn dat je geopereerd moet worden. Bij een operatie wordt dan je slijmbeurs verwijderd. Dit is een relatief dan wel een kleine ingreep maar misschien niet nodig wanneer de oosterse manier effect heeft.

Vanuit de Oosterse geneeswijzen is er een bijna tegengestelde benadering die over het algemeen erg effectief is.

Een bursitis is vanuit de oosters oogpunt een plek waar de energie niet stroomt. Dit kan verholpen worden door de energie in het aangedane lichaamsdeel weer te laten stromen door beweging, massage (shiatsu, tuina) naalden (acupunctuur) Moxa (warmte brengen met een kruiden stick op het aangedane punt)of warmte lamp. Daarnaast worden bepaalde punten op de meridianen behandelt die de stroom weer op gang brengen. Welke punten dit zijn is afhankelijk van de aangedane plek op de arm en welke meridiaan daar doorloopt.

Voor het beste resultaat kan er naast de uitgebreide behandeling 3x per week een korte massage van ongeveer tien minuten gegeven worden. Waarbij de blokkade op de aangedane plek gemasseerd wordt.

Mijn advies is:
heb je een (hardnekkige) slijmbeursontsteking ga voordat je corticosteroïden neemt of een operatie ondergaat, langs bij een erkende Shiatsu of TCM therapeut voor een shiatsu of acupunctuurbehandeling vaak is na 3-4 behandelingen al duidelijk of dit een positief effect heeft.
Waardoor corticosteroïden en of operatie wellicht vermeden kunnen worden. Wat de vitaliteit van het lichaam ten goede komt.

V centrale

De V centrale is een onderdeel van praktijk Junonia en heeft als doel de Vitaliteit te vergroten door lichamelijke en psychische blokkades op te heffen.
Dit kan door een Shiatsu behandeling of het volgen van een VIT training gebaseerd op het (her) vinden van je eigen kwaliteiten en ervaren wanneer je in je kracht staat.
Voor bedrijven is het ook mogelijk ons in te huren voor Shiatsu behandelingen/massages of trainingen voor het personeel.

Waarom de V centrale. Je vitaal voelen heeft ook invloed op de volgende V’s omdat je hier dan meer ruimte voor hebt en andersom hebben deze V’s weer invloed op je vitaliteit. Je kunt je vitaal voelen ondanks klachten die je hebt. Via Shiatsu behandelingen kunnen klachten behandeld worden wat de vitaliteit bevorderd. Via trainingen eventueel in combinatie met shiatsu kan er verdraagzaamheid voor een klacht bevorderd worden waardoor je je vitaler voelt.

Wil jij je vitaler voelen om hiermee het verschil te maken voor jezelf en je omgeving maak dan een afspraak bij praktijk Junonia 06-40736327

De visie wat vitaliteit voor jezelf en je omgeving kan betekenen heb ik hieronder na aanleiding van een aantal andere V’s beschreven:

VITALITEIT:
Wanneer je je vitaal voelt ben je over het algemeen in balans en ben je je bewust van hoe je in het leven staat. Dus voor mij begint bewustzijn en balans bij je vitaal voelen. Vitaliteit heeft invloed op:

VREDE:
Wanneer je innerlijke vrede voelt: in jezelf, over hoe je leven loopt, je verleden, heb je meer ruimte voor je omgeving, sta je beter in je eigen kracht.

VERGEVINGSGEZINDHEID
Binnen praktijk Junonia heb ik mooie dingen zien gebeuren wanneer de methode voor vergeving tijdens de behandeling ingezet wordt. Er komt dan ruimte, vastgezette emoties komen los waardoor fysieke klachten die daar aan gekoppeld zijn verminderen of verdwijnen.

VREUGDE
Helpt je vitaal in de wereld te staan door van de kleine dingen te genieten, vreugde te ervaren, met meer dankbaarheid en vitaliteit in het leven staan. Andersom wanneer je je vitaal voelt voel je sneller vreugde voor kleine dingen

VERDRAAGZAAMHEID
Vitaliteit geeft meer verdraagzaamheid. Wanneer je moe bent, je niet lekker voelt is je lontje vaak kleiner en hierdoor je verdraagzaamheid. Wanneer je verdraagzamer bent naar je zelf bevordert dit je vitaliteit omdat je positiever staat in het leven.

VERTROUWEN
Doordat je door vitaliteit meer voor elkaar kunt krijgen groeit het vertrouwen in wat je kan en waar je voor staat.

VEERKRACHT
Vitaliteit geeft veerkracht waardoor je je dingen makkelijker doet

VERSCHIL
Door vitaliteit kun je het verschil maken voor jezelf en je omgeving.

De komende tijd zal ik de deze en andere V’s uitgebreider apart bespreken. En mocht jezelf nog een idee hebben waar vitaliteit een positieve invloed op heeft dan hoor ik dat graag via het commentaar veld hieronder.

De taal van je lichaam

Een klacht van je lichaam geeft vaak de oplossing. Shiatsu kan je helpen de oplossing te vinden.

Vanuit de chinese geneeswijzen worden niet goed verwerkte emoties gezien als de vervuilers,die hiermee klachten veroorzaken. In de taal vind je dit ook vaak terug.

Iets valt moeilijk te verteren
Of
Het voelt alsof ik een mes in mijn rug heb gekregen
Of
Er ligt veel op mijn schouders

Allemaal uitspraken die aangeven dat er iets gebeurd is waar vervolgens een fysieke uitdrukking aan wordt gegeven. Het mooie is dat dit de taal van je lichaam is en als je de taal van je lichaam begrijpt kan een ziekte/kwaal of klacht ineens een oplossing zijn in plaats van een probleem. Als je de taal maar snapt. En soms is die heel simpel omdat deze net als bovenstaande regels al in de taal zijn opgenomen.

Het is niet altijd duidelijk wat een klacht vertelt. Via Shiatsu kan ik je behulpzaam zijn bij het verhelpen van je klachten door de oorzaak te vinden en de taal van je lichaam te begrijpen. We gaan opzoek naar de voedingsbodem van je klacht.

Wanneer je last hebt van je schouders kan het heel handig zijn om een te kijken wat daar allemaal op “ligt”. Nu kan het zijn dat je dan denkt nou dat valt wel mee daar kan ik geen last van hebben.
Het lichaam reageert echter soms direct en soms met vertraging.
Wanneer je naar de sportschool gaat heb je over het algemeen niet direct spierpijn maar de dag daarna wel.

Wij slaan in ons onbewuste zaken op die dan onverwachts opspelen wanneer er een gelijksoortige situatie of een situatie met eet eenzelfde emotie aangesproken wordt.
En ineens krijgt het lichaam “spierpijn”.
Je krijgt nekklachten, maagklachten of hoofdpijn en neemt een pilletje voor de pijn. Handig pijn weg alleen de oorzaak van de pijn die wordt niet weggenomen. Dit kan bv leefstijl zijn, stress, omgaan met emoties.

Op Facebook kwam ik een artikel van arts Hans Moolenburg tegen en die omschreef het zo:
De grondlegger van de hedendaagse geneeskunde is Louis Pasteur. Zijn redenering was als volgt: je hebt een bacterie; die veroorzaakt een ziekte; we moeten iets tegen die bacterie doen. Dat is – in een notendop – de visie van de moderne geneeskunde.
Pasteur had een tijdgenoot met een heel andere visie, Claude Bernard. Bernard is de grondlegger van wat je de “terreingeneeskunde” zou kunnen noemen. Hij geloofde wel dat bacteriën ziekten veroorzaken, maar alleen als het “terrein” daarvoor gunstig is. Net als in een tuin: als er veel kalk in de bodem zit, groeien er madeliefjes. In vochtige hoeken groeit een vlier of een wilg. De omstandigheden bepalen de aanwezigheid van organismen, die in die omstandigheden nuttig werk kunnen doen.

Zo kun je bacteriën zien als een soort vuilnismannen, die een vervuild terrein opruimen. Neem een longontsteking. Volgens de moderne geneeskunde komt dat door een pneumokok. De terreingeneeskunde zegt daarentegen: er was sprake van een verstoring van de werking van de longen en pneumokok is alleen maar een vuilnisman die dat probleem komt bestrijden. De terreingeneeskunde legt de nadruk op het schoonmaken van de persoon in kwestie. (einde citaat)
Het hele artikel heb ik ook gedeeld op mijn face book pagina.

Bij praktijk Junonia kun je erachter komen wat jouw terrein vervuilt en wat je lichaam met zijn klacht vertelt.
Wil je je “terrein” opschonen en zo je klacht verhelpen, in plaats van wegdrukken met bijvoorbeeld een pijnstiller? Dan ben je van harte welkom bij praktijk Junonia. Een afspraak kun je maken via 06-40736327

Krachtig Ouderschap

Gratis Proefles voor Krachtig Ouderschap op 12 oktober bij het zonnekind.

Bij stichting het Zonnekind start op 2 november weer een training voor ouders. De cursus heet van Cactus tot Zonnebloem, hoe maak ik vanuit eigen kracht optimaal contact met mijn kind.

Tijdens de cursus leer je om vanuit je eigen innerlijke kracht te communiceren zodat je meer controle krijgt over je eigen stekelige kanten en emoties. Hierdoor krijg je ook meer zicht op welke rol jouw eigen (soms verborgen) emoties hebben in de communicatie.

Je krijgt meer inzicht in:

    • Hoe ga ik om met emoties en blijf ik ontspannen tijdens het communiceren.
    • Hoe stel ik duidelijk grenzen.
    • Hoe kan ik rustig blijven als het moeilijk is
    • Wat is mijn non verbale communicatie en welk effect heeft die op de ander
    • Hoe kun je met behulp van deugden de communicatie met je kind verbeteren

De cursus wordt gegeven op maandagavonden van 19.30-20.30 en start op 2 november. Er zijn 8 lesavonden.

Voor meer informatie kom naar de gratis informatie avond op 12 oktober!

Opgeven voor de info avond of cursus kan door contact op te nemen met mij via 06-40736327 of cursus@het-zonnekind.com

De prijs is 50 euro . Komen beide ouders dan betaal je voor zijn tweeën maar 75 euro.

Hieronder een tekst uit een eerder verschenen Blog over wat je o.a. leert in van Cactus tot Zonnebloem

De simpele vraag trek even je schoenen aan, of de mededeling: we gaan nu naar bed kan uitmonden in een klein drama waarbij je kind stampvoet, boos is of verdrietig. Of je beseft dat jij nu aan het doen bent wat je eigenlijk aan je kind gevraagd had?

Er is een de oplossing voor!

Je zult verbaasd zijn hoe makkelijk dingen gaan als je vanuit een ontspannen lichaam vanuit je eigen innerlijke kracht met je kind communiceert.

80% van onze communicatie is non verbaal. Hier ben je, je over het algemeen niet van bewust. Je kind hoort je iets zeggen en krijgt, vaak onbewust, een onderliggende emotie of energie mee waar het dan op reageert.

Als het je lukt om met een ontspannen lichaam iets te zeggen dan heb je al 80% gewonnen! Belangrijk hiervoor is dat je, je bewust bent van je lichaam wanneer je iets zegt, vraagt of doet. Wat gebeurd er als je boos of bang bent? Als je boos bent zet je, je schouders op slot, als je bang bent trek je je zelf iets terug. Als het je lukt om, als je iets zegt, bewust te zijn van je lichaam dan ontstaat er voor jezelf en de mensen om je heen een andere dynamiek. Er ontstaat een ander evenwicht met meer ruimte.

Wanneer je van binnen uit voelt wat er voor jou waar is en vanuit je lichaam reageert wordt er naar je geluisterd. Kinderen zijn hier erg gevoelig voor.

Feit is dat wij vaak gedachten hebben die ons uit onze ontspanning en innerlijke kracht halen. Als je bijvoorbeeld gewend bent bepaalde reacties te krijgen bij een grens of vraag dan zal je onbewust fysiek een houding aannemen die deze reactie verwacht. Als je dat herkend en vervolgens bewust je lijf ontspant voor je iets vraagt of zegt dan gaat de communicatie ook ontspannen. Met een ontspannen lichaamsdeel heb je beter contact dan met een gespannen lichaamsdeel. Met een ontspannen lichaam heb je beter contact met je omgeving. Zodra er een emotie is moet je eerst door de emotie heen en heb je geen contact met je lichaam en je omgeving.

Lukt het je echter om in het moment te zijn, alle niet functionele gedachten en daarbij horende emoties opzij te zetten en jezelf te ontspannen dan gaat er een wonderlijke wereld voor je open.

Belangrijke punten voor ontspannen communiceren zijn:

  • Aandacht
  • lichaamsbewustzijn
  • ademhaling

AANDACHT: Wees in het hier en nu. Zorg dat je geest is op de plek waar jij bent in het hier en nu. Stuur alle niet functionele gedachten zoals “we hadden al in de auto moeten zitten” weg. Laat ze los

LICHAAMSBEWUSTZIJN: voel waar je spanning zit en laat die los. Heel vaak zijn het je schouders of je rug even denken aan je schouders; rug kan dan al helpen om deze te ontspannen. Belangrijk is om regelmatig met je aandacht naar je rug en je buik te gaan om zo voortdurend je lichaam te voelen en je bewust te zijn van je innerlijke fysieke dialoog.

ADEMHALING: Ademhaling geeft ruimte en stromende energie. Als de ademhaling stopt, stopt de energiestroom. Het is dus belangrijk om altijd goed te blijven ademen.

Nu is natuurlijk de vraag hoe krijg ik invloed op mijn gedachten. Belangrijk hierin is om te ervaren hoe dit bij jezelf werkt. Echter je aandacht terugbrengen naar je lichaam en ademhaling helpt je hierbij.

Om ontspannen te communiceren is een ontspannen rug/lichaam belangrijk. Hierdoor blijft de energie en communicatie stromen. Daarnaast kunnen er door een gespannen rug en schouders vanuit de geblokkeerde energie diverse klachten ontstaan zie blog hoe kom ik van mijn nek rug en schouderklachten af.

Voel dus regelmatig hoe je rug aanvoelt is die gespannen of ontspannen. Wat gebeurd er met je lijf als je aan een bepaalde situatie denkt ? Blijft die dan ontspannen? Zo niet lukt het je dan met je aandacht bij je rug te blijven terwijl je de situatie voor je ogen afspeelt.

Voor meer informatie over non verbale (ki) coaching of het klachten vrij maken van je rug waardoor deze meer ontspant en je dus beter communiceert kun je contact opnemen met mij op 0640736327 of via info@junonia.nl

Voor mij persoonlijk helpt het al vaak om even “rug” te denken waardoor ik die ontspan en recht. Zo ga ik terug naar mijn lijf. Als ik dan zeg wat ik wil zeggen gebeurt het wonderlijke dat 9 van de 10 keer mijn zoon gewoon doet wat ik hem vraag of zeg, zonder discussie.

Succes

Wees er van bewust dat fietsen ook niet meteen zonder zijwieltjes gaat dus ook hiervoor geldt: oefening baart kunst 🙂

nb. overal waar je kind leest kun je ook partner, baas, vriend of wie dan ook met wie je graag ontspannen communiceert, lezen

Harte groet Japke

en wie weet tot ziens bij de cursus van Cactus tot Zonnebloem

Je eigen kracht centrale

Hoe werkt je eigen kracht centrale en hoe kun je die aanspreken om:

  • jezelf beter te voelen,
  • meer grip te hebben op situaties ook al lijkt het of je daar geen invloed op hebt en dingen je maar overkomen.

De laatste tijd ben ik er weer eens achter gekomen hoe sterk je eigen kracht kan zijn. Vooral wanneer je bewust bent van de processen die je tegen werken. Als je je hier namelijk van bewust bent kun je de daar je eigen verantwoordelijkheid in nemen.

Dit werkt voor lichamelijke klachten en voor situaties die niet lopen zoals jij graag zou willen.

Een paar weken geleden had ik zelf erge nekpijn dus op naar de fysio, want dat kon het snelste. Alleen hielp dat in dit geval niet. Oefeningen doen gaf iets verlichting maar niet continue. Uiteindelijk een healing meditatie cd opgezet waarbij ik op zoek ging naar de reden van de pijn en BINGO binnen een paar dagen geen pijn meer.

Welke magie zit hier achter:

  • Ontspanning
  •  Bewust worden wanneer de pijn/spanning ontstaat.

Voor mij bleek dat thuis te zijn het regelen van de dagelijkse zaken tussen de werkzaamheden door. Door mij hiervan bewust te worden kon ik kijken naar mijn eigen verantwoordelijkheid hierin. Vervolgens kon ik er voor kiezen om dit meer te accepteren waardoor er ontspanning ontstaat. Met als resultaat geen nekpijn meer.

Naast  last van mijn nek zag ik ook mijn agenda leger worden. Iets wat ik graag anders zie. Nu ga ik zelf regelmatig naar een acupuncturist die mij hielp inzien dat ik diep van binnen geen ruimte had voor een vollere agenda. Want werk, gezin, huis hoe combineer je het allemaal?

Door de knop om te zetten van:

help mijn agenda wordt leeg !

naar

YES er is ruimte voor nieuwe cliënten!!

Kreeg ik een andere kijk op de ruimtes in mijn agenda en het wonderbaarlijke gebeurde:  mijn agenda wordt weer voller en ik krijg de mogelijkheid om mee te werken aan een training.

Deze gebeurtenissen bevestigen voor mij weer dat het helpt om duidelijk te hebben wat je eigen verantwoordelijkheid is binnen situaties. Ik zie het ook bij mensen bij mij in de praktijk, wanneer we de onderliggende emotie of het innerlijk conflict helder krijgen, werkt een behandeling dubbel zo snel.

Als je dit idee, van eigen verantwoordelijkheid, met open armen kunt ontvangen in plaats van, met angst of weerstand, open je een prachtig mechanisme om je zelf en je omgeving te helpen.

Het kan eng zijn want:

  • het is vaak zoveel makkelijker  om een ander de schuld te geven.
  • De klacht van  je lichaam als excuus te gebruiken.

Het nemen van je eigen verantwoordelijkheid kan door:

  • Even afstand te nemen van de situatie en naar je eigen aandeel te kijken.
  • Kijken welk innerlijk conflict geraakt wordt
  • Eens goed naar je lichaam te luisteren

Wanneer je je eigen aandeel of innerlijke conflict helder hebt sta je eerlijker in een situatie en is die beter op te lossen.

Luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft kan een simpele lichamelijke klacht goed oplossen.( zoals bijvoorbeeld in mijn geval nek pijn)

Hoe luister je naar je lichaam?

  • Met meditatie
  • Ontspanningsoefeningen
  • Met hulp van een therapeut als het zelf niet lukt.

Meditatie/Ontspanningsoefeningen

Voor het helen van jezelf kun je geleide meditaties gebruiken die gemaakt zijn voor dit doel.

Je kunt ook zelf doen door je aandacht naar je ademhaling te brengen en te ontspannen. Je laat hierbij de ademhaling naar je onderbuik gaan.Je ademt diep in en zet daarbij je buik uit. Dit doe je zo langzaam mogelijk, minimaal 8 tellen voor het inademen en opnieuw 8 tellen voor het uitademen. En als het lukt probeer je langer uit te ademen dan wacht je twee tellen en dan adem je weer in.

Tijdens deze oefening ga je vervolgens je lichaam scannen van boven naar beneden. waar je spanning tegen komt laat je die los. Heb je, je hele lichaam gescand, dan voel je vervolgens waar je nog spanning hebt of pijn. Je gaat dan naar die plek en je vraagt je lichaam om de pijn/spanning die jou niet van dienst is los te laten. Vervolgens vraag je wat er nodig is om je lichaam hierbij te helpen. Dit kan bijvoorbeeld vreugde, dankbaarheid, flexibiliteit zijn. Het is het eerste wat er in je opkomt. Deze kwaliteit houdt je dan tijdens het ademhalen in gedachten tijdens een inademing kun je de kwaliteit dan als het ware naar binnen halen en naar die plek brengen. Hierdoor ontstaat er ontspanning op die plek en verdwijnt vaak de pijn. Als je alle plekken hebt gehad kun je je weer op je ademhaling richten en op een uitademing de oefening beëindigen.

In het dagelijks leven kun je dan bewuster omgaan met de kwaliteit die je lichaam nodig heeft om beter te functioneren.

Is dit bijvoorbeeld vreugde dan kun je eens een week per dag eens 10 dingen opschrijven waar je blij van wordt. Is het bijvoorbeeld flexibiliteit dan schrijf je op in welke situaties je, je flexibel opstelde, of waar je misschien meer flexibiliteit kunt laten zien.

Op deze manier ga je bewuster om met de kwaliteit die je lichaam nodig heeft waardoor je beter in je vel komt.

Tijdens zo’n meditatie kun je je lichaam ook letterlijk vragen waardoor nu de klacht ontstaat het eerste wat dan in je op komt is het juiste. Dit kan heel confronterend zijn. Probeer er echter geen oordeel op te zetten maar er neutraal naar te kijken. En er dan vanuit neutraliteit mee aan de slag te gaan. Dit kan ook door te accepteren dat iets is zoals het is. Want soms los je iets niet zomaar op. Als je echter meer ontspannen met de situatie om kan gaan verdwijnt er al veel lichamelijke spanning.

Heb je een situatie die niet loopt zoals jij graag wil probeer dan de innerlijke overtuiging of conflict te vinden. Als je die hebt dan kun je die veranderen. Hierdoor kun je mogelijkheden en kansen laten ontstaan in plaats van angst en problemen.

Mocht je hierbij hulp willen dan kun je bij mij terecht voor:

een Shiatsu behandeling waar bij je lichaam in balans gebracht wordt terwijl er tevens gekeken wordt wat de onderliggende emotie/overtuiging van de klacht is.

Coaching of training waarbij gekeken wordt welke overtuiging de disbalans veroorzaakt en welke kwaliteit er nodig is om deze disbalans op te heffen. Tevens doen we dan oefeningen waarbij deze kwaliteit bij jou geïntegreerd wordt.

Succes met de warme dagen en ook hiervoor geldt: als je het kunt laten zijn zoals het is, zonder (negatief )oordeel of mening, dan heb je er minder last van.

Harte groet

Japke

 

 

 

 

Aanbieding

GRATIS INTAKE

Tot en met 20 Juni kun je contact opnemen om een afspraak te maken voor een gratis intake gesprek. Zodat je kan horen wat TCG, Shiatsu voor jou kan betekenen.

Wil je meteen ervaren?

Combineer de gratis intake dan met een Shiatsu behandeling en betaal  maar 35 euro i.p.v. 55 euro.

In deze periode is het ook mogelijk om een afspraak te maken voor een ontspanningsmassage met 20% korting. Meer weten over  TCG ? lees nog even verder.

Shiatsu      Acupunctuur         Tuina           Tai Chi          Qi Qong

IN BALANS MET CHINESE GENEESWIJZEN

Voeding         Cuppen                  Moxa            Kruiden            Filosofie    

TCG heeft een positieve invloed op uw gezondheid en vitaliteit. Het zorgt ervoor dat de energie stroomt zoals deze hoort te stromen. Hierdoor verbetert uw natuurlijke weerstand, verhoogt uw pijngrens en stimuleert het uw levenslust. Er worden goede resultaten geboekt bij (chronische) pijnklachten als lage rugpijn en migraine. Daarnaast kan TCG bij neerslachtigheid en andere psychosociale klachten uitkomst bieden. En denk ook aan behandelingen voor gewichtsafname en stoppen met roken.

Het beste uit twee werelden

De grenzen vervagen tussen oosterse en westerse geneeskunde. Meer en meer reguliere artsen en fysiotherapeuten gebruiken bijvoorbeeld acupressuur of acupunctuur  als aanvulling op hun standaardmethodes. De waardering voor de theoretische basis en de filosofie achter Traditionele Chinese Geneeskunde groeit met de dag en de mening over deze complementaire geneeskunde is al lang niet meer zo zwart-wit als vroeger. Kijk op http://www.weekvandeacupunctuur.nl voor een toelichting op de theorie en filosofie van TCG.

Voor wie?

TCG is geschikt voor iedereen die op een natuurlijke manier zijn of haar lichaam en geest wil onderhouden. Of als aanvulling op de reguliere geneeskunde om lichamelijke en/of geestelijke klachten te verminderen of weg te nemen. Ook mensen die geen medicijnen willen of kunnen gebruiken, bijvoorbeeld bij zwangerschap, vinden een geschikt alternatief in TCG.

Reiki

Reiki valt officieel niet onder de TCG maar werkt met het zelfde energetisch principe. Met Reiki krijg je de mogelijkheid om zelf invloed uit te oefenen op je energiestroom. Waardoor je in de basis meer ontspannen in het leven staat en minder vatbaar bent voor stress en fysieke klachten. En heb je wel klachten dan heb je een tool in handen om in beginsel jezelf te helpen. Vind je dit een aantrekkelijk idee dan is er op 27 Juni de mogelijkheid om Reiki 1 te volgen. Kijk voor meer informatie onder het kopje Reiki.

Week van de acupunctuur

Tijdens de week van de acupunctuur kun je een afspraak maken voor een gratis intake gesprek. Deze is te combineren met een kennismakingsbehandeling voor 35 euro in plaats van 55 euro

Tijdens de week van de acupunctuur kun je een afspraak maken voor een gratis intake gesprek. Wil je ervaren wat Shiatsu voor je doet dan kun je het gratis intake gesprek combineren met een Shiatsu behandeling en betaal je  35 euro in plaats van 55 euro. Voor meer info of het maken van een afspraak bel: 0640736327