Acceptatie

door Junonia

Ik
ben
wie ik ben

Ik
geloof
in mijzelf

Met
liefde
accepteer ik mijzelf

oefening

Wanneer je tegen iets aan loopt in jezelf dat je liever anders ziet. Je grens een keer duidelijk hebt gemaakt. Je twijfelt of je iets goed doet. Of denkt had ik nu maar , wat stom van mij. Dan kunnen onderstaande affirmaties helpen. Het accepteren van je andere ik dat stuk wat je liever anders ziet geeft rust en inzicht. Geeft ruimte om te veranderen. Er tegen blijven vechten jezelf veroordelen geeft stagnatie en stress.
De volgende oefening help bij acceptatie en loslaten. Ga rustig zitten of liggen. Vrouwen mogen eerst hun rechterhand op de borstkas plaatsen en daarna de linkerhand er over heen.
Mannen doen dit andersom. Zo liggen je handen op je energetische hart. Het plekje in het midden van je borstkas. Sluit je ogen.
Focus op je ademhaling. Na drie inademingen zeg je hard op, of in je hoofd de zinnen die hieronder staan.Bij zin twee kun je datgene invullen waar je tegen aan loopt bij jezelf.
Je kan de zinnen ook van te voren inspreken en deze dan afluisteren tijdens de oefening.

Ik accepteer en aanvaard dat ik ben wie ik ben.

Ik vergeef mijzelf voor……………………….

Ik ben ik en mag er zijn in liefde voor mijzelf en de wereld om mij heen

Na het uitspreken van de zinnen focus je weer op je ademhaling. Wanneer je er aan toe bent open je je ogen.

Deze oefening kun je doen voor het opstaan en voor het slapen gaan.

Succes en liefde voor jezelf
Harte groet Japke

Geinspireert door:
De andere Engel zit ook in mij.
van Marlis Salzman