De V centrale voor vitaliteit

Vanuit (lichaams) bewustzijn vitaliteit creeren in je leven

Aanraking

Aanraking

Huid op huid
contact
verbinding

Een knuffel
troost
ontspanning

Brengt je
tot
jezelf

Aanraken het thema van deze periode.
Toen ik bevallen was met een keizersnede was het eerste wat ik deed, toen ik na 6 dagen thuis kwam, onze zoon bloot op mijn buik leggen. Ik had grote behoefte aan het huid op huid contact met mijn zoon. Ondertussen leggen ze in ziekenhuizen nu ook, na een keizersnede, een kind meteen op de moeder. Huid op huid contact, aanraking, we hebben het nodig.
Zelf een ander of een dier aanraken heeft, wanneer het contact gewenst is, positief effect voor jezelf maar ook voor de ander. Een win, win situatie. Deze week ben ik weer gaan behandelen. Mensen aanraken ook weer spannend met alle regels. De mensen die komen zijn blij ze ontspannen, komen tot zichzelf en hun klacht wordt behandeld. Het doet hun goed en mij ook om de energie weer te laten stromen.
Wanneer je in deze tijd niet door een ander aangeraakt kan of wil worden kun je ook jezelf een massage geven.
Dit kan door je hele lijf zachtjes te kloppen. Je armen, buik, rug, billen, benen en voeten. Als toetje kun je zelf je voeten masseren. Daarna even rustig liggen om de energie door je lijf laten stromen.

Harte groet Japke

De inspiratie voor dit Englebertje was

De Massage Engel
Je aureool af doen en je weer eens lekker laten verwennen
van Marlis Salzmann

Geluk

Geluk
bewustzijn
van wat je hebt

Geluk
delen
vanuit jezelf

Geluk
open staan
om te ontvangen

Wat is geluk. Geluk is voor iedereen anders. Voor mij is het bewustzijn van wat ik heb en wat ik kan delen. Bijvoorbeeld het delen van meditaties en inzichten waarmee ik weer hoop een ander iets in zijn of haar leven te geven om gelukkig te zijn.
Geluk is ook bewust openstaan voor wat je gelukkig maakt zodat je het kunt ontvangen.

Of zoals de verjaardags- engel van Marlis Salzmann mij vandaag zegt:

Het leven geeft mij alles, wat ik nodig heb om gelukkig te zijn.

Hieronder volgen een paar oefeningen om je bewuster te maken van wat je gelukkig maakt.

Sta gedurende de dag regelmatig stil bij het idee waar wordt ik nu gelukkig van.
Dat kan je schone keuken zijn, de vogel die je hoort fluiten, het groene gras. Sta open om geluk te ervaren vanuit de kleine dingen en grote dingen.
Wil je hier een uitgebreidere oefening van maken schrijf dan een week lang aan het eind van de dag 7 dingen op waar je die dag gelukkig van bent geworden.

Om bewuster om te gaan met het ontvangen van geluk zeg je een week lang voor je opstaat en voor je in slaap valt op een inademing 3x:
Het leven geeft mij alles wat ik nodig heb om gelukkig te zijn.

Harte groet
Japke

Bloem meditatie

Bloem
wat bloei je mooi hier
je geeft plezier

Bloem
blauw, paars, roze, geel
je maakt de wereld heel

Bloem
geur en schoonheid
dank voor zoveel blijheid

Bloemen ontluiken tijdens de lente en hebben hiermee de kracht van het hout element. Het hout element is gevoelig voor stress. Om stress te verminderen is deze meditatie zeer geschikt.

Ga zitten of liggen. Sluit je ogen. Breng je aandacht naar je ademhaling.
Haal drie keer adem en breng dan je aandacht op een ademhaling naar je voeten, blijf hier met je aandacht 3 ademhalingen. Op een uitademing laat je, je aandacht los. Ga op een inademing met je aandacht naar je billen voel hoe je zit op de stoel of verbinding maakt met de grond wanneer je ligt.
Blijf 3 ademhalingen met je aandacht bij je billen en laat op een uitademing de aandacht weer los. Ga op een inademing met je aandacht naar je rug voel hoe deze verbinding heeft met je stuitje. Blijf 3 ademhalingen met je aandacht bij je rug. En laat de aandacht weer los op een uitademing.

Zie jezelf vervolgens lopen in een bloemenveld kijk om je heen geniet van de kleuren. Ruik de bloemen.
Is er een bloem die specifiek de aandacht trekt. Adem die extra in laat de energie van de bloem door je lichaam gaan. Hoe ruikt die welke kleur heeft die.
Wanneer je helemaal vervult bent van je omgeving of die bloem voel dan wat dit met je doet.
Breng vervolgens je aandacht weer naar je ademhaling. Kom weer rustig terug en open op een uitademing je ogen.

Tip wanneer een specifieke bloem de aandacht heeft gevraagd dan kun je vaak de betekenis van die bloem op internet vinden. Hiermee krijg je meer inzicht over wat er voor jou op dit moment nodig is.

Deze meditatie is ook mooi om te doen in een echt bloemen veld.

Hoop dat je er veel plezier van hebt
Harte groet Japke

Maan Meditatie

Yin

Geeft je
kalmte
reflectie

Geeft je
intuïtie
bewustzijn

Geeft je
balans
met Yang

In deze periode die vraagt om rust en reflectie is het goed om aandacht te geven aan de Yin energie.
De maan is een Yin kracht die je kunt gebruiken om je eigen yin energie en hiermee je innerlijke kalmte te voeden.

Maan meditatie
Ga zitten of liggen. Sluit je ogen. Breng je aandacht naar je ademhaling.
Haal drie keer adem en breng dan je aandacht op een ademhaling naar je voeten, blijf hier met je aandacht 3 ademhalingen. Op een uitademing laat je, je aandacht los. Ga op een inademing met je aandacht naar je billen voel hoe je zit op de stoel of verbinding maakt met de grond wanneer je ligt.

Blijf 3 ademhalingen met je aandacht bij je billen en laat op een uitademing de aandacht weer los. Ga op een inademing met je aandacht naar je rug voel hoe deze verbinding heeft met je stuitje. Blijf 3 ademhalingen met je aandacht bij je rug. En laat de aandacht weer los op een uitademing.

Visualiseer de maan boven je hoofd en laat het licht van de maan bij een inademing binnen komen via je kruin. Laat het licht bij iedere inademing steeds verder en meer binnen komen tot je helemaal gevuld bent met maanlicht. Breng dan je aandacht naar je onderbuik bij iedere ademhaling vult je buik zich met meer maanlicht. wanneer je je gevuld voelt met maanlicht breng je je aandacht terug naar je ademhaling en laat je de gevisualiseerde maan los.
Voel de rust en innerlijke kalmte in je lichaam voor je je ogen op een uitademing open doet. wanneer je deze meditatie regelmatig doet zal je merken dat de innerlijke kalmte in het dagelijkse leven toeneemt. Ook zal het makkelijker worden dit gevoel op te roepen in situaties die daar om vragen

TIP: Wanneer het volle maan is kun je deze meditatie voor een extra dimensie ook in het maanlicht doen.

Harte groet Japke
Geïnspireerd door de Maan Engel

Vitaal door kennis van eigen kwaliteiten

Fysieke klachten
Fysieke klachten, zoals hoofdpijn, nek en schouderklachten, buikklachten of burn out ontstaan vaak uit stress. je Het is dan behulpzaam om je eigen kwaliteiten duidelijk te hebben en weet hoe je die het beste in kunt zette. Hierdoorn vermijd je stress en kun je fysieke klachten door stress en burn out voorkomen.
Klachten kunnen ook ontstaan vanuit een doorgeslagen kwaliteit.

Voorbeeld
Zorgzaamheid
Wanneer je die vooral inzet voor je omgeving en niet voor jezelf kun je vastlopen doordat er meer energie uitgaat dan in.

Wanneer je, je eigen kwaliteiten op de juiste manier gebruikt sta je vitaler in het leven. Wanneer je in een situatie bent waar andere kwaliteiten gevraagd worden dan die jij hebt of makkelijk kunt gebruiken dan ontstaat er stress wat weerslag heeft op je lichaam en geest.

Behandeling
Via een shiatsu behandeling is het lichaam je communicatie middel dat vertelt waar je vastloopt. Hierdoor kan duidelijk worden van waaruit de klacht ontstaat

Tijdens een behandeling krijg je duidelijkheid over je kwaliteiten en wat je struikelblokken zijn. Dit samen met behandeling van de specifieke klacht met shiatsu kan een klacht verbeteren of helemaal verdwijnen.
Dit kan door het lichaam te testen op kwaliteiten die je hebt of nodig hebt.

Wil je weten wat shiatsu voor je kan betekenen of een afspraak maken voor een behandeling bel dan met 06-40736327

WINTER AANBIEDING ontspanningsmassage met aandacht voor eigen kwaliteiten

VIT massage: 40 minuten van 45 euro voor 35 euro.

Deze massage onderscheidt zich van een normale ontspanningsmassage doordat er speciaal gekeken wordt wat er op dat moment voor jou nodig is. En welke kwaliteit jij het beste in kunt zetten om meer ontspannen in het leven te staan.

Shiatsu effectief bij slijmbeursontsteking

Slijmbeursontsteking of Bursitis

Bursitis is een ontsteking van de slijmbeurs in een gewricht. De slijmbeurs is een soort stootkussentje dat het gewricht beschermt tegen te veel wrijving. Bursitis komt vooral voor in de schouder, de elleboog en de knie.

Vanuit de Oosterse geneeswijzen is er een benadering die over het algemeen erg effectief is.

Wanneer deze behandeling aanslaat kan toediening van corticosteroïden of een operatie voorkomen worden mijn advies is dan ook:

Heb je een (hardnekkige) slijmbeursontsteking ga voordat je corticosteroïden neemt of een operatie ondergaat, langs bij een erkende Shiatsu of TCM therapeut voor een shiatsu of acupunctuurbehandeling.
Vaak is na 3-4 behandelingen al duidelijk of dit een positief effect heeft.
Waardoor corticosteroïden en of operatie wellicht vermeden kunnen worden.
Wat de vitaliteit van het lichaam ten goede komt.

Een bursitis is vanuit de oosters oogpunt een plek waar de energie niet stroomt. Dit kan verholpen worden door de energie in het aangedane lichaamsdeel weer te laten stromen door middel van beweging, massage (shiatsu, tuina) naalden (acupunctuur) Moxa (warmte brengen met een kruiden stick op het aangedane punt)of warmte lamp. Daarnaast worden bepaalde punten op de meridianen behandelt die de stroom weer op gang brengen. Welke punten dit zijn is afhankelijk van de aangedane plek op de arm en welke meridiaan daar doorloopt.

Voor het beste resultaat kan er naast de uitgebreide behandeling 3x per week een korte massage van ongeveer tien minuten gegeven worden. Waarbij de blokkade op de aangedane plek gemasseerd wordt.

Voor meer informatie kun je mailen naar info@junonia.nl of bellen met 0640736327

Vitaler door een compliment

Wat heeft een compliment met vitaliteit te maken?

Een goed gegeven compliment maakt iemand gelukkig en daarmee vitaler.
Iemand zei mij eens dat de beste genezer geneest met het woord. Via deugdentaal heb ik een methode in handen die mij behulpzaam is. Binnen mijn praktijk zie ik vaak dat klachten verbonden zijn met hoe er met emoties omgegaan wordt. Dit hangt regelmatig ook samen met inzicht in eigen kwaliteiten. Via deugdentaal kan hier inzicht in verkregen worden.

Deugdentaal helpt ook in het inzicht krijgen van kwaliteiten van een ander om zo mooie complimenten te geven. Zo kunnen we in het dagelijks leven elkaar al helpen om je vitaler en fijner te voelen.

Laatst was in het nieuws dat Nederlanders terughoudend zijn in het geven en ontvangen van complimenten. Ik hoop dat de kennis van het feit dat een compliment zoveel waarde heeft behulpzaam is bij het vrijgevig geven van complimenten en deze in openheid te ontvangen.

Hoe komt het nou dat een compliment dit effect heeft?

Gelukshormonen

Wanneer je iemand complimenteert met zijn kwaliteiten, ook wel deugden genoemd, komen er in het lichaam stofjes vrij die je blij en gelukkig laten voelen de zogenaamde gelukshormonen, waaronder serotonine. Dus woorden hebben effect op ons fysieke systeem. Een manier om kwaliteiten te benoemen is via deugdentaal.

DEUGDEN

Deugden wat zijn dat?
Deugden zijn de kwaliteiten die ieder mens in zich heeft. De mate waarin je, je kwaliteiten ontwikkeld bepalen mede je karakter. Vanuit je geboorte krijg je bepaalde kwaliteiten in meer of mindere mate mee. Door erkenning van je kwaliteiten en het stimuleren van kwaliteiten die aandacht nodig hebben, ontwikkel je deze sterker.
Deugden taal is een sterke methode om dit te ontwikkelen.
De eerste stap is om kwaliteiten te benoemen er ontstaat dan een ander gesprek dan wanneer je de actie benoemd.

Wat fijn dat je mij helpt
zegt wat anders dan
Wat fijn dat je zo behulpzaam bent

Het een benoemd de actie de ander een waarde, de kwaliteit, die iemand levert. Recent is uit onderzoek voor onderwijs gebleken dat wanneer je kinderen complimenteert met de waarde die ze laten zien, in plaats van met het resultaat, ze volgende opdrachten beter maken.

Het benoemen van de kwaliteit stimuleert dat deze de volgende keer, weer en beter, ingezet wordt.

voorbeeld: Ik zag je ijver en je inzet toen je die toets maakte, heeft een ander effect dan: wat heb je die toets goed gemaakt, ik ben trots op je. Bij het benoemen van de getoonde kwaliteit wordt deze de volgende keer weer ingezet je weet namelijk wat je hebt gedaan om het gewenste resultaat te bereiken.

Binnen mijn praktijk zet ik naast de shiatsu therapie deugdentaal/kennis van kwaliteiten in om meer ontspannen in het leven te staan waardoor stress en de daarbij behorende klachten minder worden.

%d bloggers liken dit: